ਜਿਨਸੀ ਜੀਵਨ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਅੰਤਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ, ਸੈਕਸ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਢੁਕਵਾਂ ਸਮਾਂ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਹੈ?ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?ਇਹ ਇੱਕ ਸਵਾਲ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਦਰਅਸਲ, ਇਸ ਮੁੱਦੇ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਉਮਰਾਂ ਦੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਵਿਚਾਰ ਹਨ।ਇਸ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਡੇਟਾ ਦੇ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਦਾ ਸਾਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ।

1. ਹਰੇਕ ਉਮਰ ਸਮੂਹ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ

ਉਮਰ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਕ ਹੈ ਜੋ ਜਿਨਸੀ ਜੀਵਨ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.ਵੱਖ-ਵੱਖ ਉਮਰ ਸਮੂਹਾਂ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਜਿਨਸੀ ਜੀਵਨ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਅੰਤਰ ਹਨ.

■ 20-30 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਦੌਰਾਨ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰ: 3-5 ਵਾਰ/ਹਫ਼ਤੇ

20 ਤੋਂ 30 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਆਪਣੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਹੈ।ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਸਾਥੀ ਊਰਜਾਵਾਨ ਹੈ, ਸੈਕਸ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ.

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ 3 ਵਾਰ ਵਧੇਰੇ ਉਚਿਤ ਹੈ.ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬਿਹਤਰ ਸਰੀਰਕ ਤਾਕਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ 5 ਵਾਰ ਵੀ ਤਰਜੀਹ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਲਝਾਓ ਨਾ।

ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਊਰਜਾ ਸੈਕਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਮ ਜੀਵਨ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਸੌਂ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ 'ਤੇ ਊਰਜਾਵਾਨ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਨੀਂਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤੁਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਸਥਿਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ!

■ 31-40 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਅਤੇ ਛੋਟੀ ਉਮਰ: 2 ਵਾਰ/ਹਫ਼ਤੇ

ਆਪਣੇ 30 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਪਰਿਪੱਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਮਰਦ ਆਪਣੀ ਜਿਨਸੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਪਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।ਜਿਨਸੀ ਜੀਵਨ ਪ੍ਰਤੀ ਔਰਤਾਂ ਦਾ ਰਵੱਈਆ ਵੀ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਅਨੰਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮੌਕੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਇਸ ਉਮਰ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਮੇਲ ਵਾਲਾ ਸਾਲ ਹੈ.ਲੋਕ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ.ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਵਧੇਰੇ ਮਿਹਨਤੀ ਬਣੋ.ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਥੱਕ ਗਏ ਹੋ ਅਤੇ ਘੱਟ ਮੰਗ ਹੈ, ਤਾਂ ਘੱਟ ਕਰੋ।

ਅਰਥਹੀਣ ਉੱਚ-ਫ੍ਰੀਕੁਐਂਸੀ ਸੈਕਸ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ, ਹਰ ਕੋਈ ਹਰ ਵਾਰ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਜਵਾਨ ਸਨ, ਉਸ ਸਮੇਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘਟ ਗਈ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਉਮਰ ਵਰਗ ਨੂੰ ਕੰਮ ਅਤੇ ਅਗਲੀ ਪੀੜ੍ਹੀ ਨੂੰ ਪਾਲਣ ਵਰਗੇ ਵੱਡੇ ਦਬਾਅ ਦਾ ਵੀ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਅਸਰ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜੋੜਿਆਂ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ.ਨੇੜਤਾ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੁੱਖ ਅਤੇ ਦੁੱਖ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਵੀ ਪੈਦਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

■ 41-50 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਮੱਧ-ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕ: 1-2 ਵਾਰ/ਹਫ਼ਤੇ

40 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਇੱਕ ਵਾਟਰਸ਼ੈੱਡ ਹੈ।ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮੱਧ-ਉਮਰ ਦੇ ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ 40 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਵੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਗਿਰਾਵਟ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਸਮੇਂ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਓਨੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿੰਨੀ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਵਾਨ ਸੀ, ਇਸ ਲਈ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਸੈਕਸ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣੇਗਾ।ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 1 ਤੋਂ 2 ਵਾਰ ਸੈਕਸ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਸਮੇਂ, ਜੇਕਰ ਮਰਦਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਗਿਰਾਵਟ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਕਾਰਨ ਯੋਨੀ ਦੀ ਖੁਸ਼ਕੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਬਾਹਰੀ ਸ਼ਕਤੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲੁਬਰੀਕੈਂਟਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

■ 51-60 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਮੱਧ-ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕ: 1 ਵਾਰ/ਹਫ਼ਤਾ

50 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮਰਦ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੋਵਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਅਧਿਕਾਰਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸੈਕਸ ਦੀ ਇੱਛਾ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਮੱਧਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਪਰ ਭਾਵੇਂ ਸਰੀਰਕ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਅਤੇ ਮੰਗ ਘੱਟ ਹੋਣ, ਜਿਨਸੀ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।ਸਹੀ ਜਿਨਸੀ ਜੀਵਨ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸੈਕਸ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਦੇ સ્ત્રાવ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਬੁਢਾਪੇ ਨੂੰ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਦੇਰੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਦੇ સ્ત્રાવ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰੋਗ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਉਮਰ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜਿਨਸੀ ਜੀਵਨ ਦੇ ਸਮੇਂ, ਤੀਬਰਤਾ ਅਤੇ ਤਾਲ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।ਬੱਸ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਕੋਰਸ ਲੈਣ ਦਿਓ.

■ 60 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਬਜ਼ੁਰਗ - 1-2 ਵਾਰ/ਮਹੀਨਾ

60 ਸਾਲ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ, ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੋਵਾਂ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿਗੜ ਗਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਖ਼ਤ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹਨ।

ਉਮਰ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ, ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਲਈ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਰੀਰਕ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ 1-2 ਵਾਰ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ।

ਉਪਰੋਕਤ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਡੇਟਾ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਵਲੀ ਸਰਵੇਖਣਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਅਸਲ ਡੇਟਾ ਦੁਆਰਾ ਸਮਰਥਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਸੰਦਰਭ ਸੁਝਾਅ ਹਨ।ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਮਜਬੂਰ ਨਾ ਕਰੋ, ਬੱਸ ਉਹ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

2.ਗੁਣਵੱਤਾ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ?

ਡੇਟਾ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਅਸਪਸ਼ਟ ਗਾਈਡ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਕ ਹਨ ਜੋ ਹਰੇਕ ਜੋੜੇ ਲਈ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਜੀਵਨ ਦੇ ਦਬਾਅ ਹੇਠ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਚਿੜਚਿੜੇ, ਉਦਾਸ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ;

ਇਕ ਹੋਰ ਉਦਾਹਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਦੋ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ ਬਹੁਤ ਸਥਿਰ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਗਏ ਹਨ, ਸਮੇਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਘੱਟ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਅਜੇ ਵੀ ਉੱਚੀ ਹੈ।ਆਖਰਕਾਰ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪੁਰਾਣੇ ਵਿਆਹੇ ਜੋੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇੱਛਾਵਾਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵੱਖਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਇਕੱਠੇ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ।

ਅਤੇ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਇਹ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ, ਜਿਨਸੀ ਜੀਵਨ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ.ਇਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਇਹ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ, ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ, ਜਾਂ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਹੈ।ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਸਹੀ ਹੈ, ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ।

ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਦੋਵੇਂ ਧਿਰਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹਨ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਆਮ ਕੰਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਢੁਕਵੀਂ ਹੈ।

ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਦੋਵੇਂ ਧਿਰਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਊਰਜਾ ਦੀ ਕਮੀ, ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਇਸਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਚੇਤਾਵਨੀ ਸੰਕੇਤ ਭੇਜ ਰਿਹਾ ਹੈ।ਇਸ ਸਮੇਂ, ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਘਟਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.